GARUT, iNewsGarut.id – Tips produktif di bulan Ramadan, hal ini sangatlah penting bagi orang-orang yang tetap bekerja sambil menjalankan ibadah puasa.
Di bulan Ramadan umat Islam akan menjalankan ibadah puasa dalam kurun waktu satu bulan. Namun, ada tantangan tersendiri dalam menjalankan ibadah puasa ini, yaitu harus menahan rasa haus dan lapar.
Disamping itu, anda juga harus tetap produktif saat menjalankan aktivitas pekerjaan selama bulan Ramadan. Selain menahan rasa haus, lapar, dan perut kosong, anda juga harus bisa menjaga konsentrasi saat menjalankan pekerjaan.
Untuk itu, demi menjaga produktivitas saat menjalankan ibadah puasa.
Inilah 5 tips agar anda tetap produkif selama bulan suci Ramadan.
1. Perhatikan Asupan Makanan
Asupan makanan saat waktu sahur ataupun berbuka puasa, akan mempengaruhi tingkat energi ketika menjalankan ibadah puasa. Kekuatan untuk tubuh perlu adanya asupan karbohidrat, protein, buah-buahan, dan sayuran, dalam jumlah seimbang.
Saat waktu sahur, pastikan tidak mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan. Karena bila terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, butuh waktu lebih lama bagi tubuh untuk mencernanya, sehingga anda akan cepat merasa lelah.
Usahakan mengonsumsi makanan dengan porsi yang seimbang. Minumlah vitamin sebelum sahur sebagai energi tambahan jika dibutuhkan.
2. Manfaatkan Waktu Istirahat
Berbeda dengan bulan Ramadan, di hari biasa, waktu istirahat biasanya digunakan untuk makan, sedangkan di bulan puasa, anda bisa manfaatkan waktu istirahat untuk tidur sejenak.
Selain itu, anda bisa juga memanfaatkan waktu istirahat di bulan puasa untuk melakukan kegiatan positif lain, seperti membaca Al-Qur'an guna menjaga konsentrasi saat melakukan pekerjaan.
3. Bersikap Positif
Bersikap positif saat menjalankan ibadah puasa sangatlah penting. Karena jika anda berpikir pekerjaan akan terasa berat saat berpuasa, maka bisa saja saat bekerja akan terasa melelahkan.
Untuk itu, cobalah membaca ayat suci Al-Qur'an sebelum memulai pekerjaan, guna menjernihkan pikiran agar tetap bersikap positif. Selain itu, bisa juga ucapkan kalimat ‘Bismillah’ sebelum memulai kerja, agar Allah SWT meridhoi pekerjaan yang akan kita kerjakan.
4. Ambil jeda 5-10 menit
Saat menjalankan ibadah puasa, dianjurkan untuk mengambil waktu istirahat 5 sampai 10 menit untuk bersantai atau membaca Al-Qur'an. Hal ini bisa anda lakukan saat menunaikan salat lima waktu, terutama pada waktu salat dzuhur dan salat ashar.
5. Rencanakan Pekerjaan dengan Baik
Selama bulan Ramadan, biasanya perusahaan atau kantor memberikan waktu libur beberapa hari. Untuk itu, hindarilah menunda pekerjaan, agar anda bisa menyelesaikan beberapa pekerjaan sekaligus. Sebaiknya selesaikanlah pekerjaan satu persatu, supaya anda bisa mendapatkan jeda waktu untuk bersantai.
Itulah 5 Tips agar anda tetap produkif selama bulan suci Ramadan yang dapat anda lakukan.
Editor : ii Solihin
Artikel Terkait
