GARUT, iNewsGarut.id – Bulan Ramadhan merupakan bulan yang ditunggu -tunggu anak muslim di setiap tahunnya. Namun terkadang anak-anak juga sering menghadapi problem dalam menjalankan ibadah puasa. Dan seringkali masalah itu datang dari kondisi tubuh anak. Jadi memang makanan sahur dapat menunjang kondisi tubuh anak saat menjalankan ibadah puasa seharian.
Ingin tau makanan sahur apa saja yang membuat anak kuat menjalankan puasa. Berikut iNewsGarut.id merangkumnya dari berbagai sumber 6 makanan sahur yang bikin anak kuat puasa :
Beras Merah dan Roti Gandum
Kalau biasanya anda menyajikan makanan pokok untuk sahur nasi putih dan lauk pauk, Anda bisa menggantinya dengan tinggi serat karbohidrat yakni beras merah dan roti gandum.
Jadi jika anak mengkonsumsi makan sahur yang tinggi akan serat karbohidrat nya energi dalam tubuh anak akan bertahan cukup lama. Dan makanan ini juga ideal bila anak dibarengi aktivitas anak yang tinggi.
Sayuran dan Buah-buahan
Tidak kaya akan serat, buah-buahan dan sayuran sangat penting dikonsumsi saat berpuasa lantaran dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu sembelit.
Buah dan sayuran mengandung vitamin mineral yang tinggi bisa meningkatkan tubuh anak kuat dalam menjalani puasa seharian.
Dagi dan Susu
Perlu diketahui ayam tanpa kulit, ikan dan susu yang rendah lemak adalah sumber protein sekaligus membatasi asupan lemak pada anak. Manfaat lainnya membantu memperbaiki dan membangun jaringan sistem pada tubuh.
Editor : ii Solihin
Artikel Terkait
